Consigne – Exploration sensorielle VAKOG
Avant de révéler l’image, prends le temps d’explorer la cible sans chercher à savoir ce que c’est.
🎯 Ici, la seule question à te poser est : « C’est comment ? »
🔹 Commence par un premier tour de VAKOG (peu importe l’ordre, mais le toucher et la vue arrivent plus facilement) en laissant venir les perceptions telles qu’elles se présentent, les unes en-dessous des autres (pour que tout soit clair sur ta feuille autant que dans ta tête) :
C’est comment quand je touche ?
Froid
Jaune
Rêche etc.
C’est comment les couleurs ? Et les lumières ?
C’est comment quand je goûte, quand je mâche ?
C’est comment les sons ?
C’est comment les odeurs ?
⮕ Note tout dans ton Journal intuitif, sans interpréter, sans conclure.
⮕ Note également tes PI (Perturbations Impactantes), tes AI (Avis Impactants) et tes AOL (constructions mentales).
Exemple :
Bleu
PI : Je me sens nul·e !
Dur
Mou
PI : Ohlala je dis une chose et son contraire…
AOL = La Tour Eiffel
PI : Je ne ressens plus rien…
Grand
Liquide
AI : C’est désagréable ! J’aime pas !
PI : J’ai peur d’être à côté de la plaque…
Rond
AOL = Une montgolfière
🔹 Puis réalise un second tour de VAKOG, en variant les angles de perception, la façon de t’interroger :
Les formes (carré, rond, pointu, quadrillé, parallèle etc.), c’est comment ? Et les dimensions (haut, bas, petit, gros etc.) ?
Sur la langue, ça fait comment ?
Quand je marche pieds nus, ça fait comment sous les pieds ? Et la température ?
Quand je m’allonge sur le dos, ça fait comment sur ma peau ?
Les bruits, c’est comment ? Et l’ambiance sonore ?
Quand je renifle, c’est comment dans mes narines ?
Laisse simplement le corps et les sens te répondre.
👉 Ce n’est qu’une fois toutes ces notes prises, et seulement à ce moment-là, que tu peux cliquer sur :
« Voir l’image mystère ».
Cible mystère
Avant de révéler l’image : explore tes 5 sens (vue, ouïe, odorat, goût, toucher) + l’ambiance globale, en te demandant toujours « C’est comment ? »
